Kalori makanan
Kalori telur rebus: berapa kalori dalam 1 butir?
Satu butir telur ayam rebus berukuran sedang, sekitar 50 gram tanpa kulit, mengandung sekitar 78 kalori, 6,3 gram protein, 0,6 gram karbohidrat dan 5,3 gram lemak. Dua butir sekitar 155 kalori. Angka ini kami hitung dari data USDA FoodData Central dan asumsi berat telur, jadi hanya perkiraan.
Dapatkan di Google Play → Gabung daftar tunggu iPhone Tersedia di Android. iPhone segera hadir. Gratis untuk mulai.
Berapa kalori 1 butir telur rebus?
Satu butir telur rebus sedang sekitar 50 gram mengandung kira-kira 78 kalori. Telur kecil sekitar 62 kalori dan telur besar sekitar 93 kalori. Perbedaan ini berasal dari berat telurnya. Timbang telur tanpa kulit jika Anda menginginkan angka yang lebih tepat.
| Ukuran | Berat tanpa kulit | Kalori (kkal) | Protein | Karbohidrat | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| Kecil | 40 g | 62 | 5,0 g | 0,4 g | 4,2 g |
| Sedang | 50 g | 78 | 6,3 g | 0,6 g | 5,3 g |
| Besar | 60 g | 93 | 7,6 g | 0,7 g | 6,4 g |
| 2 butir sedang | 100 g | 155 | 12,6 g | 1,1 g | 10,6 g |
Berapa kalori 2 butir telur rebus?
Dua butir telur rebus ukuran sedang, sekitar 100 gram, mengandung kira-kira 155 kalori, 12,6 gram protein dan 10,6 gram lemak. Jika telurnya lebih besar atau lebih kecil, hasilnya naik atau turun mengikuti beratnya. Hitung dari berat telur tanpa kulit. Angka ini berlaku untuk telur ayam yang direbus tanpa tambahan minyak.
Berapa kalori telur rebus per 100 gram?
Menurut USDA FoodData Central, 100 gram telur ayam utuh rebus mengandung sekitar 155 kalori, 12,6 gram protein, 1,12 gram karbohidrat dan 10,6 gram lemak. Anda bisa mengalikan angka ini dengan berat telur dibagi 100 untuk porsi berapa pun. Misalnya, 150 gram telur rebus kira-kira tiga kali lipat dari 50 gram.
Apakah telur rebus baik untuk diet?
Telur rebus punya kalori yang relatif sedikit per butir dan cukup banyak protein, sehingga banyak orang memasukkannya ke dalam menu diet. Apakah cocok untuk Anda bergantung pada kebutuhan kalori dan kondisi kesehatan. Telur goreng lebih tinggi kalori karena minyak. Ini informasi umum, bukan nasihat medis.
Cara kami menghitungnya
Kami memakai data telur ayam utuh rebus dari USDA FoodData Central (SR Legacy, ID 173424), yaitu per 100 gram: 155 kkal, 12,6 g protein, 1,12 g karbohidrat dan 10,6 g lemak. Kalori tiap ukuran dihitung dengan berat × 1,55. Berat telur per ukuran (40, 50 dan 60 gram tanpa kulit) adalah asumsi kami, bukan angka USDA. Telur sebenarnya bervariasi, jadi hasilnya perkiraan.
Cara mencatat telur rebus di AI Calorie
- Buka AI Calorie dan pilih mencatat dengan teks atau foto.
- Ketik, misalnya, "2 telur rebus", atau foto telurnya.
- Periksa jumlah dan beratnya, ubah bila perlu, lalu simpan.
Hasil di aplikasi adalah perkiraan AI dan bisa sedikit berbeda dari tabel di atas. Pelajari cara menghitung kalori makanan atau hitung target harian Anda dengan kalkulator kalori.
Tinjauan
Tinjauan ahli gizi: To be confirmed. Halaman ini tidak muncul di hasil pencarian sampai ahli gizi yang berkualifikasi memeriksa angka dan metodenya.
Sumber
- U.S. Department of Agriculture, FoodData Central, SR Legacy, "Egg, whole, cooked, hard-boiled" (FDC ID 173424). Data milik publik. Diambil pada 11 Oktober 2026.
AI Calorie memberikan informasi gizi umum dan perkiraan buatan AI. Ini bukan nasihat medis. Lihat tinjauan medis (EN) dan Syarat Penggunaan (EN).