Kalori makanan

Kalori mie ayam: berapa kalori dalam 1 mangkuk?

Satu mangkuk mie ayam biasa dengan mi 200 gram, ayam cincang, sedikit minyak dan kecap, tanpa kuah, bakso dan pangsit, mengandung sekitar 470 kalori. Porsi kecil sekitar 345 kalori dan porsi besar sekitar 650 kalori. Angka ini kami hitung dari data USDA dan asumsi berat, jadi hanya perkiraan.

Dapatkan di Google Play → Gabung daftar tunggu iPhone Tersedia di Android. iPhone segera hadir. Gratis untuk mulai.

4,9/5 dari 23 penilaian

Terakhir diperbarui 4 November 2026 · Peninjau gizi: Nur Aina Rahman · Status tinjauan

Layar AI Calorie untuk mendeskripsikan makanan dengan teks — 2. Atau ketik makanannya

Layar utama AI Calorie dengan kalori bersih, makro dan olahraga — 3. Lihat hari Anda sekilas

Berapa kalori satu mangkuk mie ayam?

Satu mangkuk mie ayam biasa, dengan mi 200 gram, ayam 50 gram dan minyak satu sendok makan, mengandung sekitar 470 kalori. Porsi kecil sekitar 345 dan porsi besar sekitar 650 kalori. Bakso, pangsit goreng, kuah dan kerupuk tidak termasuk dan menambah total. Minyak ayam dan jumlah mi paling menentukan hasilnya.

Dihitung dari USDA FoodData Central dan berat bahan di bawah. Tanpa kuah, bakso, pangsit dan kerupuk. Dibulatkan ke 5 kkal terdekat.
Porsi	Kalori (kkal)	Protein	Karbohidrat	Lemak
Kecil	sekitar 345	19 g	41 g	11 g
Biasa	sekitar 470	26 g	54 g	16 g
Besar	sekitar 650	37 g	75 g	22 g

Berapa kalori mie ayam dengan bakso dan pangsit?

Bakso dan pangsit goreng menambah kalori, tetapi jumlahnya sangat bergantung pada ukuran, isi dan cara memasaknya, dan kami belum punya angka USDA yang cocok untuk keduanya. Karena itu kami tidak menaksir totalnya di sini. Catat bakso dan pangsit sebagai item terpisah di AI Calorie agar lebih jelas.

Mengapa kalori mie ayam berbeda-beda?

Kalori mie ayam berbeda karena jumlah mi, banyaknya minyak ayam atau minyak bawang, bumbu manis, serta tambahan seperti bakso, pangsit dan kerupuk. Penjual yang memberi minyak lebih banyak membuat mi lebih gurih tetapi lebih tinggi kalori. Karena itu satu angka untuk semua mie ayam hanya kasar.

Bagaimana cara mengurangi kalori mie ayam?

Minta minyak dan kecap lebih sedikit, pilih porsi mi kecil, tambah sawi atau sayuran, dan batasi pangsit goreng serta kerupuk. Kuah bening umumnya tidak banyak menambah kalori dibanding mi dan minyaknya, tetapi bakso yang besar bisa menambah banyak. Ini informasi umum, bukan nasihat diet.

Cara kami menghitungnya

Kami menjumlahkan kalori dan makro tiap bahan memakai USDA FoodData Central (SR Legacy), lalu mengalikannya dengan berat yang kami asumsikan untuk tiap porsi. Ayam memakai dada ayam matang sebagai pendekatan untuk ayam cincang berbumbu, dan kecap asin menggantikan kecap manis, jadi hasilnya hanya kira-kira. Berat bahan per porsi adalah asumsi kami dan kuah, bakso, pangsit dan kerupuk tidak dihitung.

USDA FoodData Central, SR Legacy, nilai per 100 gram, diambil pada 1 November 2026. Berat per porsi adalah asumsi kami.
Bahan (USDA FoodData Central)	FDC ID	kkal per 100 g	Kecil	Biasa	Besar
Mi telur matang Noodles, egg, enriched, cooked	169732	138	150 g	200 g	280 g
Dada ayam matang (suwir) Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, roasted	171477	165	35 g	50 g	70 g
Minyak goreng (kedelai) Oil, vegetable, soybean, refined	172370	884	7 g	10 g	14 g
Kecap asin (proksi untuk kecap) Soy sauce made from soy and wheat (shoyu)	174277	53	8 g	10 g	14 g
Sawi putih/pak choi mentah Cabbage, chinese (pak-choi), raw	170390	13	30 g	30 g	40 g
Bawang merah mentah Shallots, raw	170499	72	10 g	10 g	10 g
Bawang putih mentah Garlic, raw	169230	149	3 g	3 g	3 g

Cara mencatat di AI Calorie

Buka AI Calorie dan pilih mencatat dengan foto atau teks.
Foto piringnya, atau ketik, misalnya, "1 mangkuk mie ayam tanpa kuah".
Periksa makanan dan porsinya, ubah bila perlu, lalu simpan.

Hasil di aplikasi adalah perkiraan AI dan bisa berbeda dari tabel di atas. Pelajari cara menghitung kalori makanan atau hitung target harian Anda dengan kalkulator kalori.

Tinjauan

Tinjauan ahli gizi: To be confirmed. Halaman ini tidak muncul di hasil pencarian sampai ahli gizi yang berkualifikasi memeriksa angka dan metodenya.

Sumber

U.S. Department of Agriculture, FoodData Central, SR Legacy, "Noodles, egg, enriched, cooked" (FDC ID 169732).
U.S. Department of Agriculture, FoodData Central, SR Legacy, "Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, roasted" (FDC ID 171477).
U.S. Department of Agriculture, FoodData Central, SR Legacy, "Oil, vegetable, soybean, refined" (FDC ID 172370).
U.S. Department of Agriculture, FoodData Central, SR Legacy, "Soy sauce made from soy and wheat (shoyu)" (FDC ID 174277).
U.S. Department of Agriculture, FoodData Central, SR Legacy, "Cabbage, chinese (pak-choi), raw" (FDC ID 170390).
U.S. Department of Agriculture, FoodData Central, SR Legacy, "Shallots, raw" (FDC ID 170499).
U.S. Department of Agriculture, FoodData Central, SR Legacy, "Garlic, raw" (FDC ID 169230).
Data USDA adalah milik publik. Diambil pada 1 November 2026.

Dapatkan AI CalorieTersedia di Google Play untuk Android. Versi iPhone segera hadir: gabung daftar tunggu iPhone dan kami akan mengirim email saat tersedia di App Store.

Dapatkan di Google Play →Gabung daftar tunggu iPhone

Kode QR yang membuka AI Calorie di Google Play — Pindai dengan ponsel untuk membuka Google Play

AI Calorie memberikan informasi gizi umum dan perkiraan buatan AI. Ini bukan nasihat medis. Lihat tinjauan medis (EN) dan Syarat Penggunaan (EN).